Para amenizar essa sensação de dor, é importante se manter ativo com prática de atividades físicas, alongamentos, manter-se bem aquecido, nutrição anti-inflamatória e bebidas quentes
No período do inverno há um aumento nas dores das articulações pelo fato das pessoas se movimentarem menos. Com isso, a temperatura mais baixa ocasiona a diminuição da circulação sanguínea nas extremidades, aumento da viscosidade do líquido sinovial que lubrifica as articulações. Com isso, Pessoas com doenças nas articulações, como artrite reumatoide e artrose, frequentemente sentem que a dor piora no frio.
De acordo com a ortopedista especialista em mãos do Instituto de Ortopedia de Pernambuco (IOT), Dra., Etelvina Vaz, não é impressão, a queda da temperatura de fato pode intensificar a dor. Entretanto, esse efeito nada tem a ver com desencadeamento nem com agravamento da doença, pois não é a articulação que dói. Para amenizar essa sensação de dor, é importante se manter ativo com prática de atividades físicas, alongamentos, manter-se bem aquecido, nutrição anti-inflamatória, bebidas quentes entre outras precauções.
“No frio, a musculatura fica mais rígida, menos elástica. Então, na hora em que o paciente precisa alongar o músculo, ele sente desconforto, mas isso não tem nada a ver com a doença. Ou seja, não é o reumatismo que piora com o frio, e sim os músculos que doem devido à inatividade”, esclarece, acrescentando que outro fator que contribui para a percepção de que o reumatismo piora no frio é a alteração na circulação sanguínea.
Ainda que as dores sejam contornáveis com medidas caseiras é fundamental manter acompanhamento médico. Mesmo quem já tem uma doença diagnosticada e segue um tratamento prescrito deve contar com um especialista em caso de dores recorrentes. Qualquer pessoa com queixas relacionadas à locomoção deve procurar profissional. Muita gente toma um remédio ao menor sinal de dor, quando muitas vezes um exercício ou aquecimento local, resolveria.
Para que você possa se adaptar melhor a esta época do ano, seguem alguns cuidados que podem ajudar:
- Agasalhe-se bem e mantenha os ambientes aquecidos. Luvas e meias de lã são úteis para manter as extremidades aquecidas, evitando o aparecimento do fenômeno de Reynaud (pontas dos dedos frias, geladas e escurecidas, às vezes presente na artrite reumatoide).
- Evite roupas pesadas, pois podem agravar a fadiga. Opte por roupas térmicas que são leves e mais efetivas no aquecimento. Roupas com botões podem ser difíceis de usar, opte por roupas com zíper.
- Não esqueça da vacinação contra a gripe e pneumonia. As pessoas com artrite reumatóide possuem um risco maior frente a estas infecções.
- Se possível, organize sua rotina de atividades fora de casa evitando os horários do início da manhã.
- Mantenha proximidade com seu médico, pois alguns ajustes medicamentosos podem favorecer o conforto durante o inverno
- A família também precisa de informações sobre a possibilidade de piora dos sintomas durante o inverno, para que exista um melhor entendimento frente a novas dificuldades.
SERVIÇO:
Instituto de Ortopedia e Trauma de Pernambuco (IOT)
Instagram: @iot.recife
Fone: 81 99354 5959